Rückblick Lenzerheide

In den Weihnachtsferien verbrachten wir mit zwei Familiengruppen erholsame und erlebnissreiche Tage auf der Lenzerheide in Graubünden.

Vom 30.12.-03.01. konnten sich die 55 Teilnehmer der ersten Reisegruppe bei hervorragenden Schneebingungen und verschiedensten Wetterverhältnissen im weitläufigen Skigebiet rund um Valbella und Lenzerheide auf den gut präperierten Pisten austoben. Gemeinsam wurde Silvester gefeiert. Während die Kinder sich bei Bingo oder Karaoke vergnügten, konnten die Erwachsenen gemütlich auf Mitternacht warten. Eine Fackelwanderung bei Schneetreiben im Tiefschnee rund um den Heidsee und Glühwein und Sekt an der Schneebar war für Groß und Klein eine neue Variante einer Silvesterparty. Bei Sonnenschein hieß es dann am 03. Januar Abschied nehmen von Lenzerheide und vielen neuen Freunden.

Die zweite Reisgruppe mit über 60 Teilnehmern startete am 03.01. mit Sonnenschein in die Skifreizeit. Das sollte der einzige Sonnentag werden. Am Abend fing es an zu schneien – und es schneite weiter – die ganze Zeit - so viel, dass am Freitag bei Lawinenwarnstufe 4 Skifahren nur ganz eingeschränkt möglich war. Schneemassen türmten sich im Ort, auf der Straße, auf Wanderwegen und auch auf der Piste – so viel Schnee haben wir in Lenzerheide noch nie gesehen. Am Samstag machten die Lifte wieder auf und alle konnten nochmal einen tollen Skitag genießen, bevor es am Spätnachmittag wieder nach Hause ging.

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Rückblick Weihnachtsskikurs 2011

Vom 27.-29. Dezember 2011 konnten wir bei Sonnenschein und guten Schneebedingungen den Weihnachtsskikurs am Skihang Unterstmatt durchführen.
Über 50 Kinder im Alter zwischen 6 und 14  Jahren sammelten unter Anleitung unserer ausgebildeteten Übungsleiter und Skilehrer erste Erfahrungen oder verbesserten ihr Können mit Ski oder Board.

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Weihnachtsski- und Snowboardkurs

Der Weihnachtsskikurs kann am 27., 28.  und 29. Dezember wie geplant stattfinden.

Wir werden die Ski- und Snowboardkurse am Skilift Unterstmatt durchführen.  

Der Bus fährt zu den bereits bekannten Zeiten an den entsprechenden Haltestellen in Baden-Baden ab.

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Rückblick Kanu – Sommer 2011

Wochenendtour auf dem Vierwaldstädter See im August 2011

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Ohne Rückenschmerzen ins neue Jahr starten – Skiclub Baden-Baden beginnt neuen Rückengymnastikkurs

Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Übergewicht führten in den letzten Jahrzehnten dazu, dass die Häufigkeit der Rückenerkrankungen drastisch zugenommen hat. Effektive Rückengymnastik verhilft zu einer Schmerzlinderung oder auch Beschwerdefreiheit bzw. beugt derartigen Problematiken gezielt vor. Im Rückengymnastik-Kurs des Skiclubs Baden-Baden werden, neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule auch schonende Strategien des richtigen Sitzens, Stehens und Hebens im Alltag vermittelt. Es werden funktionelle Übungen zum kompletten Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates durchgeführt. Spezielle Übungen für Rücken-, Bauch- und wirbelstützende Muskulatur, die gezielt den Haltungsschwächen und Verspannungen entgegenwirken, stehen dabei im Vordergrund.

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Skilehrertrainingswochenende in Damüls

Aufgrund der schlechten Schneesituation konnte unser Trainingswochende für Skilehrer vom 10.-11. Dezember nicht wie geplant in Lenzerheide stattfinden. Kurzfristig machten wir uns auf die Suche nach Schnee und fanden in Damüls eine ansprechende Menge der in diesem Winter noch raren weißen Pracht vor. Bei guten Pisten und am Sonntag hervorragenden Wetterverhältnissen bereiteten wir uns unter Anleitung unseres Ausbilders Nico Schnepf auf die kommende Saison vor. Wir übten nicht nur die richtige Grundposition und Skibelastung, sondern wir wagten uns auch an “New School”. Switch oder fakie, offpiste und oneeightees waren danach keine Fremdwörter mehr. Leider war das viel zu kurze Wochenende mal wieder viel zu schnell vorbei. Es war auf jeden Fall für alle Teilnehmer ein gelungener Einstand in die Wintersaison 2011/2012.

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Neues Winterprogramm 2012

das Winterprogramm für den kommenden Winter ist online und wurde an alle Mitglieder versendet. Die Anmeldungen laufen auf Hochtouren. Wer sich noch freie Plätze bei den Ausfahrten nach Lenzerheide sichern möchte, sollte sich schnellstmöglich entscheiden. Bei der Ausfahrt über Silvester vom 30.12.2011 – 03.01.2012 gibt es noch freie Zweibett- und Familienzimmer. Die Ausfahrt vom 03.-07.01. ist so gut wie ausgebucht (nur noch Restplätze).

Auch beim Weihnachtski- oder Snowboardkurs vom 27.-29.12. gibt es nur noch wenige freie Plätze.

Freie Plätze gibt es noch bei der Jugendausfahrt nach Saalbach-Hinterglemm vom 02.-07.01.. Aber auch hier sind die Betten begehrt und begrenzt.

Ausführliche Infos gibt es bei der DSV-Skischule unter “Skikurse” und “Skiausfahrten”.

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Kajak- und Eskimotiertraining im Bertholdsbad

Es geht wieder los – Ab 18. Oktober treffen wir uns regelmäßig jeden Dienstag zum Kajaktraining im Bertholdsbad. Vom Erlernen der ersten Paddelschläge bis hin zum Playboating für Experten ist alles möglich.

Treffpunkt um 19:15 Uhr in der Eingangshalle des Bertholdsbad.
Ende um 21 Uhr.

Nähere Infos bei Ulrich Warth, Tel. 07221/22953 oder Stefan Rost, Tel. 0170-5431947.
email: Rost_Stefan@gmx.de

Weitere Infos zum Kajak-Wintertraining

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Brettelsmarkt des Skiclub Baden-Baden

Der Skiclub Baden-Baden veranstaltet am Samstag, 22.10. den traditionellen Brettelsmarkt. Wie in den letzten Jahren findet der Markt für gebrauchte Ski, Skistöcke, Skischuhe und Skibekleidung für Kinder und Erwachsene unter den Arkaden der Hauptschule in Lichtental statt. Auch Snowboards und Snowboardschuhe können beim Brettelsmarkt des Skiclubs den Besitzer wechseln.

Die Skilehrer und Übungsleiter der DSV-Skischule Baden-Baden beraten beim Kauf von Skiausrüstung und informieren über das Skikursprogramm für den kommenden Winter. Natürlich wird auch für Verpflegung gesorgt.

Der Brettelsmarkt beginnt am Samstag um 10:00 Uhr und endet um 13:00 Uhr. Die Annahme der Kommissionswaren findet einen Tag früher, am Freitag, 21.10. von 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Hauptschule in Lichtental statt. Entgegengenommen werden nur gut erhaltene und technisch einwandfreie Ausrüstungsstücke für Alpin, Langlauf und Snowboard, die nicht älter als 5 Jahre sind.

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Neue Rückengymnastik Kurse im Oktober

Eine gesunde und starke Wirbelsäule ist das A und O für ein optimales Wohlbefinden. Aber leider sind Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und die daraus resultierenden Beschwerden weit verbreitet. Um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, finden nun wieder aktuell neue Rückengymnastik-Kurse beim Skiclub Baden-Baden statt. Die Rückenkurse umfassen nach einer lockeren Erwärmung  sowohl Dehn- und Mobilisationsübungen der Wirbelsäule wie auch Kräftigungsübungen der Bauch- und Rückenmuskulatur. Abschließend gibt es eine Entspannung.

Mit dem Besuch dieses 10-stündigen Rückenkurses stärken Sie Ihr Rückgrat und tun präventiv etwas für Ihre Gesundheit. Das fördert auch die Krankenkasse und erstattet (anteilig) die Kursgebühren.

Der Vormittagskurs findet mittwochs von 10.30h – 11.30h in der Sporthalle der Turnerschaft (oberhalb der neuen Sporthalle des MLG) statt und startet am 5.10.2011. Der Abendkurs findet jeweils donnerstags von 20.00h – 21.00h in der Gymnastikhalle des Kinder- und Jugendheims Lichtental, Eckbergstraße 4 statt. Beginn ist der 06.10.2011.

Für Skiclub Mitglieder kostet der Kurs 50,00 €. Nicht-Skiclub Mitglieder können sich für 60,00 € anmelden. Übungsleiterin für beide Kurse ist wie bisher Birgitta Marquet. Anmeldung per e-mail unter B.Marquet@Skiclub-Baden-Baden.de oder unter der Telefonnummer 07221- 37 90 40.

Wir freuen uns auf Sie!

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